Angstbewältigung

Angst ist ein Gefühl, das fast jeder Mensch kennt. In stärkerer oder schwächerer Ausprägung, in den unterschiedlichsten Lebenssituationen, begegnet es uns in jedem Alter. Schon Säuglinge können Angst verspüren, es gibt typische Kinder- und Jugendängste, es gibt weit verbreitete Ängste, die zum Erwachsenwerden gehören, und auch der erwachsene Mensch kennt sie - bis ins hohe Alter hinein und bis zum Tod.

Denn Angst ist ein normales Gefühl, auch wenn es unangenehm ist. Angst hat eine wichtige Funktion, manchmal kann sie Leben retten. Oft ist sie die sinnvolle Reaktion auf bedrohliche Ereignisse oder Situationen, die unsere besondere Aufmerksamkeit erfordern. Angst im Straßenverkehr kann dazu führen, keine riskanten Manöver durchzuführen, Angst vor Prüfungen kann uns disziplinieren, uns ausreichend vorzubereiten.

Beeinträchtigung der Lebensqualität
Wenn Angst uns nicht mehr sinnvoll erscheint, beeinträchtigt sie meistens unsere Lebensqualität. Dies ist dann der Fall, wenn sie uns hemmt oder hindert, bestimmte Dinge zu tun, die wir eigentlich unbedingt tun wollen. Oder dann, wenn sie einen Teil unserer Energie bindet, so dass wir nicht mehr genügend Energie für das übrig haben, was uns wirklich wichtig ist. Aber auch dann, wenn wir uns in bestimmten Situationen so unwohl fühlen, dass wir schon damit begonnen haben, zu vermeiden, in ähnliche Situationen zu geraten (und wir hierfür eventuell einen enormen Aufwand betreiben müssen).

Wenn bestimmte Ängste und Gefühlszustände unserer momentanen Lebenssituation nicht mehr angemessen sind, merken wir das meistens daran, dass die Ängste in sich ähnelnden Situationen wie auf Knopfdruck auftreten, obwohl wir denken, dass wir diese Situationen eigentlich leicht bewältigen müssten. Das ist z.B. die Prüfungsangst, die uns keine Prüfung mehr bestehen lässt oder die uns so sehr aus der Reihe bringt, dass wir nichts Gelerntes mehr ordentlich abrufen können. Oder das ist eine solch übersteigerte Angst vor dem Straßenverkehr, dass wir nicht mehr Auto fahren wollen.

Angst kann bewältigt werden
Gefühlszustände können so verändert werden, dass wir uns in den vormals schwierigen Situationen wieder wohlfühlen können. Es ist möglich, Angstgefühle und angstbesetzte Situationen so zu verwandeln, dass sie uns nicht länger beeinrächtigen. Angst kann bewältigt werden.

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