In der „Burnout-RESET-Methode“ zeige ich, warum Erschöpfung häufig nicht allein durch äußeren Stress entsteht, sondern auch durch innere Antreiber und Rollen, die nicht mehr zu dir passen. Hinter den inneren Antreibern stehen oft Ängste: die Angst, nicht zu genügen, andere zu enttäuschen, Fehler zu machen oder als egoistisch zu gelten. Daraus können Perfektionismus, ein überhöhtes Verantwortungsgefühl, ständige Verfügbarkeit und die Schwierigkeit entstehen, klare Grenzen zu setzen.
Gleichzeitig nimmst du im Laufe deines Lebens bestimmte Rollen ein: Du bist stark, du übernimmst Verantwortung, du hilfst oder du sorgst für Harmonie. Solche Rollen können lange Zeit sinnvoll gewesen sein, dich aber zunehmend belasten, wenn sie nicht mehr zu deinen Bedürfnissen und deinem heutigen Leben passen.
Ich erkläre, weshalb Erholung häufig nur kurzfristig hilft, wenn diese Muster unverändert bleiben. Mit verständlichen Hintergründen, Reflexionsfragen und kurzen Übungen unterstütze ich dich dabei, Warnsignale früher wahrzunehmen, innere Anspannung zu regulieren und kreisende Gedanken zu unterbrechen.
Die Methode lädt dich dazu ein, deinen Umgang mit Leistung, Angst und Verpflichtungen grundlegend zu verändern, Verantwortung neu zu ordnen, Grenzen klarer zu kommunizieren und somit einen neuen Alltag zu entwickeln, der wirklich zu dir passt.