Angst und Panik: Ein Fehlalarm Deines Nervensystems.
Kein Versagen, keine Schwäche, sondern ein gelerntes Muster, das sich wieder lösen lässt.
Angst-Behandlung in Düsseldorf und online. Mit der Erfahrung aus über 10.000 Coaching-Stunden.
Angst-Behandlung in Düsseldorf & Online
Angst und Panik folgen demselben Muster: Beide sind ein Fehlalarm deines Nervensystems. Irgendwann in deinem Leben hat dein System gelernt, eine bestimmte Situation als bedrohlich einzustufen, und tut das bis heute. Auch dann, wenn keine echte Gefahr mehr da ist.
Manchmal ist das Muster einfach gestrickt: eine Erfahrung, ein klarer Auslöser. Manchmal ist es komplex: verwoben mit anderen Themen, eingebettet in Schutzversuche, geschichtet über Jahre. Auch dann lässt es sich verstehen und lösen.
Ich zeige dir den Weg aus dem Fehlalarm. Und gehe ihn mit dir.
Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, wenn:
- Du merkst, dass die Angst stärker über dich bestimmt als du selbst
- du immer wieder dieselben Situationen meidest, die andere wie selbstverständlich meistern
- du keine Lust mehr hast, dass die nächste Panikattacke schon wieder im Anmarsch ist
- du nicht länger möchtest, dass Angst deine Entscheidungen lenkt
- du nicht mehr zur Ruhe kommst, weil du alles „zerdenken" musst
- Du spürst, dass du deine Energie eigentlich für etwas viel Wichtigeres einsetzen möchtest
Du hast Fragen zur Angst-Behandlung? Nimm Kontakt auf – ich freue mich auf deine Nachricht.
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Ich bin Birgit.
Seit 25 Jahren begleite ich in meiner Praxis in Düsseldorf und online Menschen dabei, aus Angst- und Panikspiralen herauszufinden. Dazu gehören zum Beispiel Angst vor Prüfungen, Präsentationen, Entscheidungen, Beziehungen, Enge, Terror, Zahnarztbesuchen, Krankheiten oder dem Fliegen, um nur einige zu nennen.
Ängste beeinflussen unser Leben oft stärker, als uns lieb ist. Wenn sie beginnen, den Alltag einzuschränken, ist es Zeit hinzuschauen.
Über michWobei kann ich dir helfen?
Meine Angstbehandlung in Düsseldorf, vor Ort und online, ist auf verschiedene Lebensbereiche zugeschnitten: beruflich, privat, in Beziehungen oder bei akuten Panikattacken.
Angst im Beruf
Versagensangst, Präsentationsangst, Prüfungsangst — berufliche Ängste können dich in jeder Phase treffen und lähmen. Und wenn der Druck lange genug anhält, kann daraus eine Erschöpfung entstehen, die weit über normalen Stress hinausgeht. Wir schauen uns an, was dahintersteckt, und lösen es dort, wo es sitzt.
Mein E-Book zu Burnout
Angst im Alltag
Es gibt unzählige Ängste im Alltag - Flugangst, Angst zu erröten, Prüfungsangst, Angst vor dem Tod oder das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Im Coaching geht es darum, einen passenden Umgang mit deiner Angst zu finden, damit wieder mehr Sicherheit entsteht.
Alltagsängste überwinden
Angst in der Liebe
Ängste halten uns ab, auf Menschen so zuzugehen, wie wir es eigentlich gerne täten. Sie halten uns ab, Beziehungen einzugehen, unsere Bedürfnisse zu äußern. Denn da, wo die Liebe ist, ist keine Angst. Und da, wo die Angst ist, ist keine Liebe.
Beziehungsängste verstehen
Panik
Gesteigerte Angst zeigt sich oft in Form von Panik. Panikattacken sind eine körperliche Alarmreaktion auf einen Gedanken oder eine angsteinflößende Situation. Der richtige Umgang mit Panikattacken kann gelernt werden, so dass diese wieder verschwinden.
Panik verstehen und auflösenDas sagen meine Klienten
Erfahrungen & Einblicke
Meine Methoden
Mit bewährten Methoden finden wir gemeinsam einen passenden Weg aus der Angst.
NLP – Neurolinguistisches Programmieren
NLP bietet hochwirksame Techniken, um Denk- und Verhaltensmuster zu verändern. Es hilft, Ängste und blockierende Überzeugungen aufzulösen und durch positive Strategien zu ersetzen.
Mehr über NLP-CoachingWingWave-Coaching
WingWave ist eine Kurzzeit-Coaching-Methode, die durch gezielte Augenbewegungen emotionale Blockaden und Leistungsstress schnell und nachhaltig auflöst.
Mehr über WingWaveIFS – Internal Family Systems
IFS ist ein systemischer Therapieansatz, der davon ausgeht, dass unsere Psyche aus verschiedenen inneren Anteilen besteht. In der Arbeit mit IFS lernen wir, diese Anteile zu verstehen und in Einklang zu bringen.
Mehr über IFS-TherapieThe Work von Byron Katie
The Work ist eine einfache und wirksame Methode der Selbstbefragung. Mit vier Fragen untersuchen wir stressauslösende Gedanken und finden zu innerem Frieden.
Mehr über The WorkHypnose
Hypnose ermöglicht den Zugang zum Unterbewusstsein und kann tiefsitzende Ängste und Blockaden lösen. Sie ist eine bewährte Methode in der Angstbehandlung.
Mehr über HypnoseMeditation
Individuell für dich erstellte Meditationen und Entspannungstechniken beruhigen das Nervensystem, reduzieren körperliche Angstsymptome und schaffen Klarheit für deine nächsten Schritte.
Mehr über MeditationTRT – Transpersonale Regressionstherapie
Die transpersonale Regressionstherapie nach Hans Ten Dam ermöglicht den Zugang zu tiefen Erfahrungen und Prägungen, die oft jenseits des bewussten Verstandes liegen. Ziel ist es, wiederkehrende Muster und emotionale Blockaden besser zu verstehen und zu lösen.
Mehr über RegressionstherapieHäufige Fragen
Was brauche ich, um anzufangen?
Du musst nicht erst innerlich aufgeräumt oder gefasst sein, um anzufangen. Alles ist ein Prozess, und es reicht, wenn du bereit bist, ihn zu beginnen. Der Rest entwickelt sich meistens von alleine in unserer Zusammenarbeit.
Was passiert in der ersten Sitzung?
Wir verlieren keine Zeit. Ich höre dir genau zu und stelle die Fragen, die wirklich wichtig sind, um zu verstehen, was dich aus deinem Muster heraus führt. Ich erkläre dir dann, wie dieser Weg aussieht und wir beginnen sofort mit dem ersten Schritt.
Wie verläuft ein Coachingprozess?
Manche Coachingprozesse geschehen schnell und fühlen sich leicht an. Andere brauchen mehr Zeit. Das ist zum Beispiel dann so, wenn das Thema mit tieferliegenden Überzeugungen verknüpft ist, etwa mit „Mir kann eh keiner helfen“ oder „Ich muss das perfekt können“. Es können aber auch zwanghafte Gedanken das Problem verschärfen, Traumata hinter einer Angst sitzen oder innere Konflikte den Weg blockieren. All diese Aspekte müssen erkannt und aufgespürt werden und Schritt für Schritt angegangen werden.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das hängt ganz von dir und deinem Thema ab. Manches löst sich in drei bis fünf Terminen, anderes braucht länger. Mein Coaching ist kein jahrelanger Prozess. Ich arbeite so, dass du möglichst schnell wieder selbst handlungsfähig bist – mit klarem Ziel und klarer Richtung.
Geht das auch online?
Sehr gut sogar. Viele meiner Klientinnen und Klienten kommen per Video aus ganz Deutschland, Österreich, der Schweiz und manchmal auch von weiter weg. Die Methoden wirken online genauso gut wie hier in meiner Praxis in Düsseldorf. Entscheidend ist die Verbindung zwischen uns – und die entsteht auch über den Bildschirm.
Ich habe schon vieles probiert. Was ist hier anders?
Den Satz höre ich oft, und ich verstehe ihn. Was bei mir anders ist: Ich arbeite nicht nach Schema F. Ich kombiniere genau das, was zu dir und deinem Thema passt – aus Hypnose, WingWave, NLP, IFS, The Work und TRT. Wir bleiben nicht beim Verstehen stehen. Wir verändern.
Was passiert bei einem Rückfall?
Rückfälle gibt es eigentlich gar nicht. Denn: Auf etwas zurückzufallen ist nicht möglich, weil das Leben sich immer nach vorne bewegt. Somit sind Rückfälle eher Wegweiser. Was sich im ersten Moment wie eine Niederlage anfühlt, ist in Wahrheit eine wichtige Information. Sie zeigt, dass noch ein Baustein in deiner Entwicklung fehlt, der dich, sobald er sichtbar und bearbeitet ist, wieder ein Stück weiter bringt.
Woran merke ich, dass es wirkt?
Oft spürst du es schon nach ein, zwei Sitzungen. Der Körper reagiert weniger stark, die Gedanken werden ruhiger. Was dir Angst gemacht hat, verliert an Gewicht. Du merkst es daran, dass du wieder Dinge tust, die du vorher gemieden hast – und dass du weniger an das Thema denkst.
Die häufigsten Angstthemen
Bereit für den ersten Schritt
Nimm gerne Kontakt auf, wenn du Fragen hast oder wissen möchtest, wie ich dir bei deinem Thema helfen kann.