Angst-Behandlung in Düsseldorf & online Deine Angst ist ein Fehlalarm deines Nervensystems – und du kannst lernen, ihn abzuschalten
Wenn du hier gelandet bist, beschäftigt dich deine Angst wahrscheinlich schon eine Weile. Vielleicht merkst du, dass sie stärker über deinen Alltag bestimmt, als du es dir wünschst. Dass du Situationen oder bestimmte Orte meidest, dich zurückziehst oder in manchen Momenten schwer zur Ruhe kommst.
Das, was du erlebst, hat einen Grund. Dein Nervensystem hat irgendwann eine Verbindung hergestellt zwischen einer Situation und dem Gefühl von Gefahr. Diese Verbindung ist heute noch aktiv, auch wenn der ursprüngliche Anlass längst vorbei ist. Bei manchen Menschen steckt eine einzelne Erfahrung dahinter, bei anderen haben sich über Jahre mehrere Schichten aufgebaut. Beides lässt sich verändern.
Kennst du das?
Du weißt, was du tun möchtest, aber Angst stoppt dich im entscheidenden Moment?
Du meidest bestimmte Situationen und verlierst dadurch immer mehr Freiraum?
Du fühlst dich öfters erschöpft oder spürst eine innere Anspannung, die nicht nachlässt?
Du hast schon vieles ausprobiert, aber nichts hat nachhaltig geholfen?
Wie ich mit dir arbeite
Ich arbeite nicht an der Oberfläche. Atemübungen, Gedankenstopp oder Konfrontation können entlasten – aber sie verändern selten das, was die Angst immer wieder von neuem aktiviert. Deshalb gehe ich mit dir dorthin, wo die Angst entstanden ist: an die Erfahrungen, die dein Nervensystem geprägt haben. An die Überzeugungen, die sich daraus gebildet haben. An die Körperreaktionen, die heute noch ablaufen, obwohl die ursprüngliche Gefahr längst vorbei ist.
Dabei arbeite ich nicht nach Schema. Ich höre zu, ordne ein und wähle dann die Methode, die für dein Thema am meisten bewirken kann. Manchmal ist das eine einzige Sitzung mit WingWave, die eine alte Erinnerung entschärft. Manchmal ist es ein längerer Prozess mit IFS, Hypnose oder TRT, weil sich über Jahre mehrere Schichten an Erfahrungen aufgebaut haben.
Bekannt aus
Meine Methoden
Je nachdem, was bei dir im Vordergrund steht, kombiniere ich die passenden Methoden.
NLP – Neurolinguistisches Programmieren
Wenn Angst dich in bestimmten Situationen blockiert, setze ich NLP ein, um das dahinterliegende Muster sichtbar zu machen und gezielt zu verändern. Du lernst, anders auf Auslöser zu reagieren, die dich bisher gestoppt haben.
Bei akutem Stress oder einer konkreten Angstreaktion, die dich im Alltag einschränkt, arbeite ich mit WingWave. Durch gezielte Augenbewegungen lassen sich emotionale Blockaden oft überraschend schnell lösen.
Wenn du merkst, dass ein Teil von dir etwas will und ein anderer dagegen arbeitet, hilft IFS. Wir schauen uns deine inneren Anteile an und bringen sie so in Kontakt, dass du dich nicht mehr selbst blockierst.
Viele Ängste werden durch Gedanken am Leben gehalten, die sich wie Wahrheiten anfühlen. Mit The Work untersuchen wir genau diese Gedanken und schauen, ob sie wirklich stimmen. Oft verändert sich allein dadurch schon viel.
Wenn bewusstes Nachdenken nicht mehr weiterführt, gehen wir tiefer. In der Hypnose erreichst du Schichten, in denen Angstmuster gespeichert sind, und kannst sie dort verändern, wo sie entstanden sind.
Dein Nervensystem braucht mehr als Gespräche. Individuell erstellte Meditationen helfen dir, aus dem Alarmzustand herauszukommen und im Alltag schneller zur Ruhe zu finden.
Manche Ängste reichen weiter zurück, als du bewusst greifen kannst. Mit der Regressionstherapie nach Hans Ten Dam gehen wir an die Wurzel und lösen Prägungen, die dein heutiges Erleben immer noch bestimmen.
Manche Ängste lösen sich überraschend schnell. Manchmal reichen tatsächlich wenige Sitzungen, damit sich bereits vieles verändert.
Andere Themen brauchen mehr Zeit. Vor allem dann, wenn die Angst sich über Jahre mit vielen Situationen, Gedanken, Körperreaktionen, Zwängen oder Erfahrungen verknüpft hat. In solchen Fällen schauen wir gemeinsam, welche Muster, Reaktionen und inneren Verbindungen die Angst immer wieder aktivieren und aufrechterhalten.
Ich arbeite dabei sehr fokussiert und lösungsorientiert. Dennoch gibt es innere Prozesse, die sich im Alltag bewähren müssen und die du manchmal erst einüben musst, um weiterzukommen. Und das kann auch ein paar Wochen dauern.
Verschwindet die Angst durch das Coaching sofort und komplett?
Nicht immer sofort – aber oft schneller, als du denkst.
Im Coaching verändern wir die Prozesse, die die Angst immer wieder auslösen und aufrechterhalten. Manche Reaktionen lassen schon nach der ersten Sitzung spürbar nach – besonders wenn ein konkreter Auslöser im Zentrum steht. Andere Themen brauchen etwas mehr Zeit, weil mehrere Schichten beteiligt sind.
Was sich bei den meisten schnell verändert: Du bekommst wieder mehr Einfluss auf dein Erleben. Situationen, die vorher starke Angst ausgelöst haben, verlieren an Intensität. Dein Nervensystem lernt, dass Bewältigung möglich ist – und je öfter es das erlebt, desto stabiler wird die Veränderung.
Kann ich das Coaching auch machen, wenn es mir gerade psychisch sehr schlecht geht?
Ja, klar.
Viele Menschen kommen in mein Coaching, wenn sie gerade in einer Krise sind, sich von ihrer Angst überrollt fühlen oder sich kaum noch selbst regulieren können.
Du musst nicht erst stabil sein, um mit mir zu arbeiten. Wir arbeiten gemeinsam daran, dass du wieder stabiler wirst, aus deinen akuten Angstspiralen aussteigen kannst und wieder mehr Kontrolle über dein Erleben bekommst.
Dabei gehen wir Schritt für Schritt vor und orientieren uns daran, was für dich gerade wirklich machbar ist.
Muss meine Angst komplett verschwinden, damit es mir besser geht?
Nein.
Viele Menschen glauben, dass erst alles „weg" sein muss, bevor sie sich wieder frei oder sicher fühlen können. Dabei beginnt Veränderung oft schon viel früher.
Meine Klienten merken im Coaching oft schon nach den ersten Sitzungen, dass sich vieles verändert. Sie verstehen sich selbst besser, reagieren anders, vermeiden weniger oder erleben bestimmte Situationen nicht mehr so belastend wie vorher.
Wenn du erlebst, dass solche Veränderungen geschehen, macht das einen riesigen Unterschied. Dass man wieder mehr Einfluss auf das eigene Erleben bekommt, Fortschritte macht und die Dinge besser werden, verändert oft alles in die richtige Richtung.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Bei klar umrissenen Themen, etwa einer Phobie oder einer konkreten Angstreaktion, reichen oft 2 bis 5 Sitzungen. Wenn die Angst sich über längere Zeit mit vielen Situationen und Mustern verknüpft hat, braucht es mehr Zeit. Im Kennenlerngespräch bekommst du eine realistische Einschätzung.
Was, wenn ich schon vieles ausprobiert habe?
Das ist bei vielen meiner Klienten der Fall. Im ersten Termin klären wir, was du schon ausprobiert hast und ich gleiche das mit dem ab, wie ich mit dir arbeiten würde. Dann entscheidest du, ob mein neuer Input für dich neue Möglichkeiten bietet oder nicht.
Ist die Begleitung auch online möglich?
Ja. Etwa die Hälfte meiner Klienten arbeitet per Video mit mir. Gerade bei Angstthemen kann das sogar ein Vorteil sein: Du bist in deiner vertrauten Umgebung, der Weg zur Sitzung fällt weg und du kannst das Erarbeitete direkt in deinem Alltag anwenden.
Manche, die beides kennen, bevorzugen sogar online, weil sie es als fokussierter erleben.
Bereit für den nächsten Schritt?
Wenn du möchtest, starten wir mit einem klaren ersten Schritt, der zu deiner aktuellen Situation passt.
